◎情緒教育-情緒偵探特訓
第一堂情緒管理課程「情緒偵探特訓」,是幫助孩子敏銳覺察與情緒相關的表情和姿勢動作,從中學習自我調整。講師以遊戲的方式提出問題,認為正確就舉手比圈,相反則比叉,深受學員與家長喜愛。
最後講師請所有人模仿線偶,將雙手抬高讓身體緊繃達到最高點,當聽到講師說放鬆時,再將手放下來,身體也跟著放輕鬆。而這動作可以幫助我們在情緒來的時候,讓心慢慢平息下來,使心情保持平靜。
◎美感教育-禪繞畫
講師姚碧芬教大家以簡單、重複的圖案線條構成一副「禪繞畫」。透過情境的營造讓自己達成既放鬆又專注的狀態,從中得到平靜,將快樂與悲傷的各種情緒透過畫畫一一抒發出來。
靜心的音樂響起,透過講師的引導漸漸地變得靜悄悄,學員、家長及工作人員無一不專注在禪繞畫的世界哩,心無雜念盡情揮灑創作,透過體驗,發揮想像力與創造力,不只訓練專注力,也穩定了情緒。
學員家長(圖右)分享畫禪繞畫時的心境,開始動筆時還是不穩定,但畫了兩格後發現心慢慢靜下來,而且整個思緒都沉澱在畫中,很舒服!覺得禪繞畫可以當成安穩情緒的好方法。
全員拿著精心創作的「禪繞畫」歡喜來張大合照,為這次特別的親子課程,留下美好永恆的畫面。