九月課程主題：正念-收攝心念、專注用心

靜思語：心不專，念不一，做事難以成就。

在大家期待下，宜蘭兒童親子成長班久違的實體課程終於來臨，雖然開營日受「塔拉斯」颱風外圍環流影響下著雨，但是室內熱鬧滾滾，學員與家長們滿心歡喜地報到，親子一起學習與成長。

◎破冰遊戲-蓮花毒蛇繞身遊戲

由大愛媽媽帶動破冰，大家手牽手圍繞一圈，運用肢體將呼拉圈傳遞給下一個人，讓每個人專注當下，收攝暑假鬆散的心，使孩子的心可以安定下來。

◎像青蛙一樣坐定-當兔子遇見青蛙時

用正念冥想，帶領大小學員感受當下，客觀如實地覺察身體、情緒、想法等，以培養明晰的洞察力，用正確的態度與單純的心來學習，並專注當下做的事，練習將注意力回到自己，感受自己的身體與情緒，以接納包容的態度面，做情緒的主人，不陷入情緒的泥濘中。

關主淑育媽媽：第一次帶領兒童班進行正念課程，小學員很踴躍的分享，有人說身體感覺很放鬆、有人說心情很平靜、有人說因為安靜下來，所以可以聽到風的聲音……。也透過簡單的瑜珈伸展，讓大小學員更容易去感受身體，因為伸展而產生的不同感覺，更能將專注力回到自己身上。

◎專注用心

以「專心把愛傳下去」、「專心疊疊樂」兩個體驗式遊戲來對應主題。一靜一動的遊戲情境如真實生活，在寧靜時要更專注，在忙碌時要定心。

在傳接滿水杯的「專心把愛傳下去」遊戲裡，細心體會接、傳的肢體動作與心念。

在「專心疊疊樂」遊戲中，除了追求速度之外，專注掌控肢體的細微動作，才能完成任務。

關主瑞東爸爸：看著參與活動的大小學員，各個專注的眼神，確認了遊戲的設計，可以讓大家都能靜心專注於一件事，真正體現了靜思語：「心不專，念不一，做事難以成就。」的真正意涵。

在分享與回饋中，期待大家能了解專心對學習的助益，更重要是能培養專心做事的態度。

◎淨心、靜心禪中作畫

利用簡單的筆劃、圖案線條構成一副「禪繞畫」，學員們專注於當下，小學員都很有自己的畫法，各個畫出屬於自己獨一無二的圖，創意無限。

瑞東爸爸表示：看到兒童班的學員，在台上協助副班主任主持活動、攝影，從原來活潑好動的小孩子，蛻變成穩懂事的小志工，讓人感受到孩子在兒童班學會付出，令人感到無比欣慰。